かつログ

日本初、体質改善する骨格・姿勢のアートデザイナ〜♪

*

40歳台から男女問わず気を付ける生活習慣病の予防とは!?

      2016/09/03

 

ダウンロード (10)

皆さんは、運動していますか?

週3回30以上の有酸素運動をすることで、生活習慣病を30%削減できると言われています!

僕は、40歳台なのですが、健康に気を付けています!

生活習慣病は、急になる訳ではありません・・・。

はい!その通り!!

ガンや心疾患や脳疾患は、急には起こりません・・・。

例えば、たばこを1本吸ったからって、すぐに肺ガンにはなりません!

そして、飲み会でお酒を飲みすぎたからって、すぐに糖尿病になりません!

だからこそ、やかっかいなのです!

飲んだり、吸ったりして、すぐに死を連想するものは、皆さんも避けると思います。

しかし、少しづつ体をむしばんでいき、気持ちがいいもの(?)美味しい物(?)は・・・。

止められないのでは?

って、言うかやめられないのでしょ?

 

今回は、生活習慣病のブログです!

ダウンロード (5)

 

生活習慣病の予防!

三大成人病(ガン、心臓病、脳卒中)の予防として、運動が欠かせないことはみなさんよく知っていますよね?

日頃から運動していないと、運動を継続するのは難しいですよね・・・。

(食べることは好きなのにね!)

 

運動は激しくやる方がいい?

運動は激しければ激しい方が良いというものではありません!

激しくやっても続かないでしょ?

健康的に運動を始めて、継続して行くためのポイントがあります。

①定期的に健康診断を受けましょう!

②運動を続ける!

③食生活を改善する!

※生活習慣病の早期発見につながります!

images (56)

 

急に運動したって・・・。

運動をしたことのなかったという人とか、若い頃は割とやっていたど・・・。

いきなり運動を始めるのではなく、健康診断を受けて参考にしましょう!

健康診断で気づく事!
普段から、気づかなかった体の異常がみつかるかもしれません。

健康診断を受けて自分を見直す!

①自分の生活習慣にあった有酸素運動とはなにか ?

②自分の死活習慣からどのような注意点が必要か ?

を自分で確認しましょう!

健康は自己責任です!

 

自分の運動の目的や効果を自覚しましょう!

 

もう治らないと諦める前に「Happy Jewel.N」

 

目的と効果を確認!

有酸素運動をする目的や、効果をよく理解することが大切です。

運動前や運動が終わったあとの安静時と、運動の途中で一端運動を停止し、心拍数を測る習慣をつけると、運動の強度を知ることができます。

毎日、比較すると、健康のバロメーターになり、運動をする楽しみが習慣になり、身につきやすくなります。

「太った人 画像」の画像検索結果

自分のペースを守る事が大切です!

学生時代の昔取った杵柄は現在は通用しない。

①自分の健康のための運動 です。

②運動量は自分で決める!

③無理をしない!

自分は出来ると、真剣になりすぎ、勝負にこだわったり、なかなか上達しないことを気にして、ストレスを感じるようではいけません!

 

ストレスは不必要!

健康のための運動は、満足感や爽快感を感じることが肝要。

達成感もモチベーションに繋がりますね!

「太った人 画像」の画像検索結果

 

皆さんの健康を心よりお祈りしています!

ではまた!

日々の健康に関する情報を無料で配信しています。

メルマガ登録はこちら!

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2015-01-05 11.30.40
カイロの治療院をやっています。

以前は、高齢者福祉施設のケアマネジャーをしていました。
仕事柄、「腰痛・肩こり」に悩んでいました。
整形外科、接骨院、鍼灸、マッサージ、整体、色々通いました。
しかし、症状は悪化するばかりでした・・・。誰に聞いても原因不明。
「治療は受けているのに何故、症状が改善しないのだろう?」と不思議に思っていました。
米国の予防医学を推奨するカイロの治療院へ行きました。
そうすると、酷い「肩こり・腰痛」がウソのように【完治】したのです。
自分の体験から、「もう治らないと諦めている患者様の力になりたい!」と思い、カイロの治療院を始めました。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 - 健康, 日々の暮らし, 生活習慣, 運動療法 , , , ,

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


  関連記事

images (48)
今からでも遅くない!効果のある花粉症対策!即実践!

  花粉症の季節ですが、お困りの方いませんか? 花粉症の季節ですが、お …

2015-03-11-22.29.08-150x150
なぜ、僕が料理するようになったのか?

  日本初、体質改善する、骨格姿勢のアートデザイナーの桂島昇です! 男 …

10653288_702646153203376_6823575247288825532_n
海外旅行に行くなら今すぐ確認!?ドバイ出張で体験したものとは?パート1

先日、国際会議参加の為、ドバイへ出張へ行ってきました! ドバイへ旅行する人の為に …

2013-05-06 13.11.16 (600x450)
何を思って映画を観る!?リンカーンを選んだ理由とは?

皆さん、こんにちは! 桂島昇です。 桂島は、映画館で映画を観るのが好きです。 話 …

.facebook_-209389963 (500x283)
将来の不安!仕事以外の勉強をしていますか?

  こんにちは! 桂島昇です。 仕事以外で勉強する事ってありますか? …

images (47)
なぜある種の食材は胃袋の中で【若返り】になるのか?

  日本初、体質改善する、骨格・姿勢のアートデザイナーの桂島昇です!! …

images (6)
簡単ダイエット法!!今すぐ誰でも始められて続けられる方法とは!?

  簡単ダイエット法!!今すぐ、誰でも始められて続く方法とは!? 今年 …

IMG_4876-150x150
だから、僕は将来の不安を解消する自信ができた!!

  皆さんは、将来に不安を感じたことありますか? 『備えあれば憂いなし …

images (45)
ある人が交通事故の後遺症を克服した理由とは?【動画つき】

    日本初、体質改善する、骨格・姿勢のアートデザイナーの …

images (1)
ストレスから重症になってしまうメニエール病を予防するには!?

最近、ストレスを感じていませんか? 現代社会は、ストレス社会です! 今回のブログ …