夏バテや食欲不振の原因を知る事で自分の健康に自信が持てるようなる！？

毎日、暑い日が続きますね・・・。

暑いと食欲がなくなりますよね・・・。

今回は、夏場の食欲不振についてのブログです。

食欲不振の原因とは？

夏の暑い日の冷たいビールやアイスは最高～！！

ですよね・・・。

暑い日が続くと、冷たい食べ物や飲み物が欲しくなりますよね？

冷たい飲み物・冷たい食べ物は健康に良いの？

冷たい飲み物・冷たい食べ物の摂りすぎは、身体にとってＮＧです！

冷たいものを摂りすぎると、胃腸が急に冷やされて、消化器官の機能が低下し、食欲が落ちたり、下痢になります！

いわゆる夏バテなどを引き起こす原因となってしまいます・・・。

冷やされた体ではリンパの流れが悪くなります。

老廃物や余分な水分が身体から排出されにくくなり、手足のむくみが起こります。

アイスクリームの糖分も危険！

アイスクリームなど、冷たくて甘い食べ物には、多量の砂糖が含まれています。

冷たいアイスクリームなどの甘みは、冷たくすればする程、感じにくくなります。

溶けたアイスクリームを舐めてみたら、冷たいアイスクリームよりも甘いと感じた経験ありませんか？

子どもの頃の経験ありませんか？

砂糖の過剰摂取の危険は？

砂糖を摂り過ぎると、糖質の代謝にビタミンＢ群が消費されるため、ビタミンＢ群が不足しがちになります！

砂糖を取りすぎると、疲労感、イライラ、精神の不安定、集中力低下などの原因になります！

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夏に温かい飲み物を取るのは・・・。

夏に温かい物を取るのは、なかなか難しいですね。

夏に温かい飲み物を飲むことが難しいなら、ガンガンに冷えているものは避けて、それ以外を摂るようにしましょう。

「少し冷たいな」と感じられる程度のほうが体にとっては優しいです。

ガンガンに冷えた飲み物が飲みたい！

絶対にガンガン冷えたものがと言う人に・・・。

一気に大量に飲むのではなく、ゆっくりと味わいながら飲むことを心がけましょう。

もう治らないと諦める前に「Happy Jewel.N」

 
夏に温かい食べ物？

飲み物と同様、食べ物も温かいものを食べるのが理想的です！

冷たいものを食べたら、その後は温かいお茶を飲むなど、胃腸を温めることを心がけましょう！

内臓を冷やすのは良くありません！

体を温めることは、基礎代謝UP・免疫力ＵＰ、血流UP、胃腸の働きを良くする等々・・・。

内臓を温めて健康でいるためには大切なことです。

皆さんの健康を心よりお祈りしています！

ではまた！

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