かつログ

日本初、体質改善する骨格・姿勢のアートデザイナ〜♪

*

お肉を食べて減量する方法を教えます!

      2016/08/29

ダウンロード

お肉を食べて減量する方法を教えます!

僕は、現在、国際会議でドバイに出張へ来ています。

ドバイの料理は、お肉料理が多いです!

お肉を食べると太る・・・。

太るから、お肉は食べないようにしている・・・。

そんな人の為に、今回のブログはお肉とダイエットのブログです!

本当にお肉は食べない方が良い!?

「ダイエット中の食事は、お肉をひかえよう!」という人もたくさんいますが、実はとても大きな間違いです!

「燃焼しやすい身体をつくるためにも、動物性タンパク質が豊富に補える赤身のお肉を摂取したほうがいい」と言われています・・・。

燃焼ボディを作るためには、正しい食事法が大切!

たんぱく質は、炭水化物・脂質とともに並ぶ人間の必要な三大栄養素の一つです。

「この3つがバランス良くとれて、初めて燃焼する身体になります」

植物性より動物性!

最近は、ヘルシーな植物性たんぱく質だけに、注目が集まっていますが、ダイエットにはどちらが良いのだろう?

人間は動物なのです!

人間は動物なので、できれば質のよい動物性タンパク質がいいですね・・・。

「実は、植物性よりも吸収しやすいのが特徴です!」

お肉の質にこだわる?

肉の質にこだわって、品質等も選ぶのも大切なことです!

「赤身の濃い肉ほどいいので、鶏より豚、豚より牛、牛より羊を選ぶと良いでしょう」

「けんこう&ダイエットぶろぐ」

 

貧血の人は?

僕は、毎月、赤十字でボランティア活動をしています。

貧血の人は、献血したいという善意の気持ちがあっても、献血できないんです。

特に、女性は貧血などの悩み抱える人が、とても多いので、「赤身の牛肉100g位で1日に必要な鉄分がとることができるんです。

赤身のお肉を選ぶ!

良質の赤身の肉をガッツリ食べると、代謝に必要なビタミンB群も補給できるので、自然と燃焼しやすい体になるのです!

ちなみにですが・・・

食べる量の基準は「厚さも含めて手のひら(手首から指先まで)ふたつぶんが1日の目安」と言われています。

ステーキ(ビフテキ)にすると、約2枚程度の大きさだが、これを毎日食べるとなると、かなりの量に思・・・。
 
現代人はタンパク質が足りていない!?
 
ですから、ほとんどの人は、タンパク質が足りていないんです・・・。

「甘いものを食べたがる人は、タンパク質が不足している人がとても多い」と言えます。

良質の赤身の肉を食べる習慣をつけると、甘い物を欲する回数が軽減する人が多いと言う研究結果があります。

甘いスイーツを、ドカ食いする習慣で太ってしまった人は、良質な赤身の肉を食べるところから始めてみましょう!!

頭を使って無理しないダイエットをオススメします!

自分に合った、ダイエット法を実行して、そして継続することで代謝を上げて、脂肪燃焼を実践しましょう!

極端な無理をする辛いダイエットをしなくても、頭を使った賢いダイエット法の方が簡単にやせて続けられますから・・・。

皆さんの健康を心よりお祈りしています!

ではまた!

日々の健康に関する情報を無料で配信しています!

健康になりたい人は今すぐ登録!

メルマガ登録はコチラ!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

以前は、高齢者福祉施設のケアマネジャーをしていました。
仕事柄、「腰痛・肩こり」に悩んでいました。
整形外科、接骨院、鍼灸、マッサージ、整体、色々通いました。
しかし、症状は悪化するばかりでした・・・。誰に聞いても原因不明。
「治療は受けているのに何故、症状が改善しないのだろう?」と不思議に思っていました。
米国の予防医学を推奨するカイロの治療院へ行きました。
そうすると、酷い「肩こり・腰痛」がウソのように【完治】したのです。
自分の体験から、「健康になりましょうブログ」を更新しています。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 - 健康, 日々の暮らし, 美容, 運動療法, 食の安全 , , , ,

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


  関連記事

images (11)
仏国で、まさかの・・・ストライキ~!パート2 鉄道編

  ボンジュール♪ フランスのニースから、桂島です。 本日は、朝の5: …

images-45
体脂肪を効果的に減らし、今年の夏は理想の体を手に入れる!

  体脂肪率を減らすには? 僕の経験では、体脂肪率15%を切ると、腹筋 …

2013-07-14 13.24.55
7月の1日整体スクール in 東京♪ 開催しました~!

  1日整体スクールを開催しました。 1日整体スクールは、カツラが統括 …

2013-05-04 17.20.36 (600x450)
親子で?カブトムシの幼虫をもらっちゃいました!

  こんにちは! 桂島昇です。 嬉しいプレゼントって貰った事ありますか …

64c814bf
真夏の熱中症対策で身近な危険を確実に回避できる!?

  真夏の熱中症対策で暑い夏を乗り切りましょう! 暑い日が続きますが、 …

20120922_120317
はめまして!管理人です!みなさんのお役に立ちたいです!

  はじめまして~♪ かつログの管理者、桂島です。 本日、はじめてワー …

ダウンロード (7)
改善しない症状が運動によって人間の首に良い影響を与える動画とは?

  日本初、体質改善する、骨格・姿勢のアートデザイナーの桂島昇です! …

2015-04-23-01.43.42-150x150
たけのこの刺身と言う珍味を頂いて感じる事とは?

  日本初、体質改善する、骨格姿勢のアートデザイナーの桂島昇です。 皆 …

images-54
朝食は絶対に食べた方がいいと言う理由とは?

朝食は食べた方がいいの? 朝食は食べた方がいい? 朝食は食べない王がいい? 答え …

IMG_4876-150x150
だから、僕は将来の不安を解消する自信ができた!!

  皆さんは、将来に不安を感じたことありますか? 『備えあれば憂いなし …