かつログ

日本初、体質改善する骨格・姿勢のアートデザイナ〜♪

*

エアコンに頼った睡眠に隠された危険性とは?

      2016/09/03

 

 

「寝ている人 画像」の画像検索結果

暑い日が続きますね!

皆さんは、暑くて寝られない夜はどうして寝ていますか?

エアコン(クーラー)をぶっ続けで、かけたまま?

僕は、暑くても、窓を開けて自然風で寝ています。

冷やした風は、体に直接当たるとよくありません・・・。

しかし・・・、

夏の夜は、田舎暮らしでない限り、窓を開けても寝苦しいものですよね。

なかなか眠れなくて・・・。

水風呂に入って寝ても、寝れなくて・・・。

不眠症になってしまう人も多い様です。

知られてない寝られない原因!

夏の夜に眠れない原因の一つに、エアコン(クーラー)があります・・・。

体温のメカニズム!

人間の体は、一日のうちに1度ほど上昇し、夜にかけて体温が最高になります!

深夜~早朝にかけて最も体温は低くなるります。

バイオリズムとしての、体温調整がメリハリがあれば、熟眠することができます。

「寝ている人 画像」の画像検索結果

夜に良く寝られれば、日中に眠くなることもありません・・・。

冷房病とは?

一日中、エアコン(クーラー)の効いている部屋で過ごしていると、体温調整の体の変化が全くなくなってしまいます。

これは、「冷房病」「クーラー病」と言われるものです!

女性だけの症状ではない!

「冷房病」「クーラー病」の人いませんか?

最近では、女性だけではなく男性でも悩んでおられる方は多いのです。

 

もう治らないと諦める前に「Happy Jewel.N」

 

体温調節は自律神経がやっている!

暑い場所では、皮膚の毛穴が開き汗をかきます!

寒い場所では、毛穴を閉じて、保温に努めます!

この調整をやっているのが自律神経です。

「寝ている人 画像」の画像検索結果

自律神経がおかしくなると・・・。

エアコンの効いた部屋ばかりいると、自律神経の体温調節機能が低下します。

体温調整が出来なくなると、眠れなくなり「不眠症」になってしまいます。

体温調整を正常にするには?

不眠症にならないための対策としては、日中は室温と外気温の差を5℃以内にする。

必要以上に体を冷やさない、体を温めること(保温)が必要となってきます。

オフィスでは?

オフィスなどでは、エアコンがよく効いていることが、よくあります!

そんな時、エアコンの風が当たらないように避けたり、厚手のものを一枚羽織ったり、ひざ掛けをしたりするだけでずいぶんと違ってきます・・・。

食事を考える!

暑い時は、冷たいものが食べてくなりますね!

素麺、冷やし中華、冷麺、ざるそば、冷やしうどん・・・。

冷たい食べ物も体を冷やします!

積極的に温かいものを食べたり飲んだりすることも大切です。

食材を考える!

ショウガは体の中から温めてくれます!

意欲的に摂取しましょう。

生活習慣を見直す!

人間には、体温調節する機能が備わっており、自律神経がそれを調節しています!

安易に暑いからクーラーをつけて寝るのではなく、日頃の生活習慣を見直し、不眠症にならないように注意しましょう!

だだ、もちろん、熱中症には注意してくださいね。

 

皆さんの健康を心よりお祈りしています!

ではまた!

日々の健康に関する情報を無料で配信しています。

メルマガ登録はコチラ

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2015-01-05 11.30.40
カイロの治療院をやっています。

以前は、高齢者福祉施設のケアマネジャーをしていました。
仕事柄、「腰痛・肩こり」に悩んでいました。
整形外科、接骨院、鍼灸、マッサージ、整体、色々通いました。
しかし、症状は悪化するばかりでした・・・。誰に聞いても原因不明。
「治療は受けているのに何故、症状が改善しないのだろう?」と不思議に思っていました。
米国の予防医学を推奨するカイロの治療院へ行きました。
そうすると、酷い「肩こり・腰痛」がウソのように【完治】したのです。
自分の体験から、「もう治らないと諦めている患者様の力になりたい!」と思い、カイロの治療院を始めました。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 - 健康, 日々の暮らし, 熱中症, 睡眠 , , , ,

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


  関連記事

images-40
自分で所有権解除をしたある人達からのアドバイス!

こんにちは。 桂島昇です。 今回は、自分でやる「所有権解除」のブログです。 皆さ …

ダウンロード-12
夏の蚊に刺される人と刺されにくい人の違いとは!?

  暑い日が続きますね・・・。 暑いと汗をかきます! 汗をかくと、その …

20120922_120317 (292x500) (2)
あなたの腰痛が良くならない理由とは?

  日本初、体質改善する、骨格・姿勢のアートデザイナーの桂島昇です! …

2013-05-18 16.14.39 (500x375)
人生は勉強!何を思って勉強をしていますか?

  こんにちは! 桂島昇です。 勉強って何の為にするのでしょうか? 自 …

20120922_120317
はめまして!管理人です!みなさんのお役に立ちたいです!

  はじめまして~♪ かつログの管理者、桂島です。 本日、はじめてワー …

2013-04-27 13.09.34
緊張する?カイロの半年に1回の学会に参加!

  こんにちは! 桂島昇です。 定期的に勉強していますか? 僕は、して …

ダウンロード (5)
ラクダに乗るとき注意する事とは!?ドバイで経験した事!?

先日、国際会議参加の為、ドバイへ出張へ行ってきました! ドバイへ旅行する人の為に …

2013-04-27 19.36.58 (600x450)
毎回食べれる!?老舗旅館の豪華な料理に舌鼓!

  こんにちは! 桂島昇です。 美味しい料理って、食べる機会ってありま …

2015-03-11-22.29.08-150x150
なぜ、僕が料理するようになったのか?

  日本初、体質改善する、骨格姿勢のアートデザイナーの桂島昇です! 男 …

00049052_T2
足がつる!こむら返り!その原因と対処法!

  足がつって困ったことって無いですか? 突然起こりますよね・・・。 …