「楽してダイエット」で私がいかに苦労しないで痩せたか？

日本初、体質改善する、骨格・姿勢のアートデザイナーの桂島昇です！

春なのに、寒い日が続きますね。

（４月なのにね）

東京練馬でカイロプラクティックの治療院を開業していますが、患者様から良くお聴きするのが「最近太っちゃって・・・。」

それは俗にいう「冬太り！」

実は・・・。

寒い時期は、太りやすいって、知ってましたか？

飲み会が多い時期なのと、寒い時期は運動量が減りますよね・・・。

（本当は、寒さを言い訳に運動をさぼってない？）

この時期は、カロリー消費が減るのです。

（寒い時期は、動かないでしょ！）

皆さんは、カロリー消費してますか？

（少しだけ？気持ちだけ？）

言い訳として多いのが・・・。

「仕事が忙しいんだよね！」

（言い訳じゃないの？）

理由・・・。

【忙しい】

確かに、仕事やプライベートが忙しい現代人！

運動したい気持ちがあっても、仕事が忙しくって、スポーツクラブに通ったり、スポーツをしている暇が無い！

休みの日は別のことをやりたいし・・・。

そんな人って、多いはず・・・。

自分に言い訳もしたくないし・・・。

『努力しないで、ダイエットしたい人必見！！』

【オフィス通勤ダイエット】

そんな時は、オフィス・通勤ダイエット！

（効果的な方法を教えちゃいます！）

生活時間で大半を占める仕事・通勤で少しでも積極的にカロリー消費してみましょう～！

科学的に説明します！

【通勤時】

もし、皆さんが、電車での移動や通勤だったら・・・。

電車通勤で立っての移動をすれば、座ったときの2倍の消費です。

（だったら、楽しないで立っちゃいましょう！）

【ビルでの階下への移動】

便利なエスカレーターや、エレベーターは使わず、階段を使いましょう！

（楽をしないで、階段を使いましょ！）

だって、足があるのだから・・・。

階段使用の運動も、1日分合計すれば立派な運動になります。

（消費カロリーが結構あります）

【負荷をかける】

案外大きいのが、荷物を持っての移動です！

（カバンや荷物を持ったり、担いだりしての移動はカロリー消費量が増します！）

「しかし・・・。」

荷物を持っても、だらだら、移動してはダメです！

（キビキビ行きましょう！）

積極的にキビキビ行動すれば、思考もポジティブシンキングに・・・。

考え方が変われば、仕事の効率もアップしますよ。

（やってみてくださいね。桂島が実証済み）

思考がポジティブになります！

簡単でしょ？

「じゃ、いつやるの？」

「今でしょ！」

【先延ばしはダメ！】

明日と言わず、今日からチャレンジしてみましょう！

私は、毎日、実践していますよ！

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